Зима — не препятствие для семейного отдыха на свежем воздухе. Учитывая всю пользу зимних прогулок, проводить выходные дома на диване — преступление.

Для эффективного снижения веса тренировка должна включать как силовые упражнения, так и кардио. Но сколько раз в неделю для этого нужно ходить в зал?